據統計，頸肩腰腿痛在中老年人群中飛發病率高達八成，在青年人中有五成的發病率。其實，頸肩腰腿痛之所以有這么高的發病率，和我們生活方式的改變有著很大的關系。其實，頸肩腰腿痛是可以預防的。那么，頸肩腰腿痛的預防方法是什么呢?下面，就讓河南頸肩腰腿痛培訓給你介紹一下吧。

　　1、理療：理療在預防本病的發生方面有著不可替代的作用，如中藥熏蒸，療效好，安全性高。當然任何理療方法均應在醫師的指導下，合理利用，有區別，有針對性，才能取得較好的療效。

　　2、鍛煉：我們應該注意身體的合理鍛煉,在合理鍛煉的基礎上，充足而有效的睡眠是健康的保證，這樣，才能預防頸肩腰腿痛。

　　3、保暖：寒冷能使疼痛加重,這是已經被證實的真理，所以不管是外出還是在家中都應該穿暖和，保暖防潮，有既往頸肩腰腿痛的患者更應如此，在夏天，使用空調的時候更應該注意。

　　4、合理的飲食習慣：過度肥胖，肌肉力量就會相對下降，相應肌肉的力量不協調，還會增加關節的負荷。故應多食兩素，兩素是指維生素和纖維素。如果對飲食的量和質不能合理的搭配，那么肥胖及由此產生的腰腿痛便是不可避免的結果。

　　經過河南頸肩腰腿痛培訓的介紹，相信你已經知道預防頸肩腰腿痛的訣竅是什么了。