頸椎病是一種特殊的病癥，它的主要表現是疼痛，影響勞作。一般情況系，頸椎病都是在中老年人身上出現，如今，隨著我們的生活方式發生了變化，現在很多的年輕人也出現了頸椎病。那么，我們應該怎么預防呢?下面，就讓河南頸肩腰腿痛加盟給你介紹一下吧。

　　1、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

　　2、避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。

　　3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

　　4、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

　　5、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

　　6、胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

　　通過河南頸肩腰腿痛加盟的介紹，相信你已經知道頸椎病要怎么預防才好了。